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我们都知道,随着年龄的增长,我们的“五脏六腑”也会逐渐衰老。其中,最让人放心不下的,就是我们“娇嫩”的肝了!

肝脏是我们人体最重要的排毒代谢器官,一旦肝脏受损,就会影响到全身的正常代谢和运作,会对身体健康带来很大的影响。

所以,我们要好好养护自己的肝脏,防治肝脏“超前”衰老!

双手握拳,凝神养肝气

人,有“生而能握,死而撒手,握固而来,撒手而去,一握一放”的说法。

我们通常看到新生的婴儿肝经气都是特别充足的,因婴儿出于自保,往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间,却是“肝魂尽失,撒手而去”。

所以说,握拳是一种与生俱来的人体自保“功能”!

握拳即握固!

握固,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。

中医认为,握固所作用的人体系统是“肝经系统“和“肾经系统“,肝肾同源,肝藏血,肾藏精,精血同生,相互滋养。

所以握固有助于养肝,长期坚持可安魂定神、收摄精气、滋阴降火。

同时,握固也是传统气功中的常见拳法。

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比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐,握固静思神”等招式都会采用握固的方法。

我们为什么要“握固”?

岁月是把杀猪刀。

人的衰老不只表现在外部体态容貌上,身体的内脏都会发生变化,其中肝脏的改变最明显。

男过25岁、女过20岁后肝脏循环血流量平均每年要下降0.3%~1.5%。60岁时的肝内血流量比20岁 时减少40%~50%。同时,肝细胞数量、肝脏代谢功能也会随着年龄而减少和减退。

如果要想健康长寿,一定要保护好我们的“肝脏”。

握固养生,是一个不错选择!

握固手法简单,而且对肝脏有独特的保护作用!我们走路、坐车、闲聊、看电视、开会时,只要手臂闲下来都可以握固。

具体操作方法:

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我们将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。

为什么大拇指指尖要放在无名指指根上?这是因为,无名指的根部是肝经经过之地,是肝魂关窍之所在。

所以,握固的人不易受到外邪的伤害,可以如赤子,在修行的过程中回到自己的本源;还可以抵御外来的邪气,比如在冬天如果穿得少了,容易伤风的时候,用握固的方法,少说话,可以抵抗寒冷,防止寒邪入侵。

秋冬也别忘养肝

侧着睡觉

肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

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因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

注意用眼

眼睛与肝脏是相通的,肝脏主藏血,滋润明目,所以养肝要养目。

①闭目养神

闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟静坐,可护肝消食。

②转动眼球

“久视伤肝”,特别是久坐盯着电脑工作的人,经常转动眼球,对肝脏有益。

方法:将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次。

慎用药物

药物除了有治疗作用,有时也会带有毒副作用。

但做到“一辈子”不吃药也很难,所以我们应该谨记吃药四原则,能让我们的肝脏损伤最小化:

①能不吃药就不吃药;

②能吃中药解决的就不要吃西药;

③能用营养素解决的就不要用药物;

④能用天然食物解决的就不要用药物和营养素

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